El auto-sabotaje

¿Qué es el auto-sabotaje? Cuando nos proponemos objetivos o metas y nosotros mismos nos impedimos alcanzarlas, pasando de ser nuestro mejor aliado a ser nuestro mayor obstáculo para conseguir lo que queremos, nos estamos saboteando. Aparentemente al leer el párrafo anterior, no parece coherente que nos propongamos algo con intensión de mejorar en nuestras vidas … Continuar leyendo “El auto-sabotaje”

15 claves poderosas que cambiarán tu vida

Las 15 claves poderosas que cambiarán tu vida, son muy fáciles de aplicar ya que al centrarse todas en el “aquí y ahora”, el mañana no existe y si las aplicamos, obtendremos los resultados deseados en un corto espacio de tiempo. Se basan en lo que puedo hacer “hoy” ,sin pensar en lo que voy … Continuar leyendo “15 claves poderosas que cambiarán tu vida”

Las relaciones tóxicas

¿Qué es una “Relación Tóxica? En mi opinión, una relación tóxica es aquella que mantenemos con una persona (o varias) y que no sólo, no nos aporta nada positivo para nuestro bienestar, sino que va minando poco a poco nuestra propia autoestima e impide nuestro crecimiento personal. Nos sentimos infelices cada vez que estamos con … Continuar leyendo “Las relaciones tóxicas”

¿Cómo puedo controlar una emoción?

¿Cómo puedo controlar una emoción? Esta es una pregunta que me hacen muchas personas cuando me escriben y hoy he decidido desarrollar este tema. En primer lugar, vamos a definir “Qué es una emoción” de una forma sencilla,  fácil de entender y recordar, podemos decir que una emoción es una respuesta personal, cargada de significado, … Continuar leyendo “¿Cómo puedo controlar una emoción?”

¿Qué son los valores personales?

¿Qué son los valores personales y porqué es importante identificarlos y vivir de acuerdo con ellos? Recuerdo que una vez, hace ya tiempo, en un curso de crecimiento personal al que asistí, me preguntaron: ¿Cuáles son tus valores? y por un momento me quedé en blanco, sin saber qué responder, sólo cuando me aclararon la … Continuar leyendo “¿Qué son los valores personales?”

15 Claves Eficaces para Aumentar tu Bienestar

Simplifica tus tareas cotidianas, en el trabajo y en tu hogar: Si eres de las personas a las que se les escapa el tiempo, que cuando llega la noche y hace un repaso del día, llega a la conclusión de que no paró en todo el día y sin embargo, le quedan para mañana pendientes … Continuar leyendo “15 Claves Eficaces para Aumentar tu Bienestar”

La musica ¿Cómo puede ayudarnos?

¿Cómo puede ayudarnos escuchar música? Para poder contestar esta pregunta, primero es importante aproximarnos a la definición de ¿qué es la música?; la música es el arte de organizar sensible y lógicamente una combinación coherente de sonidos y silencios, utilizando para ello los principios fundamentales de la Melodía, la Armonía y el Ritmo. La música … Continuar leyendo “La musica ¿Cómo puede ayudarnos?”

¿Qué son los pensamientos?

¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS?  ¿Cómo pueden afectar a nuestra vida y nuestro cuerpo? Teóricamente el pensamiento es aquello que se trae a la realidad por medio de la actividad intelectual. Siempre estamos usando los pensamientos para crear y representarnos la realidad de alguna forma que tenga sentido para nosotros. Creamos, agrupamos y elegimos  de cierta … Continuar leyendo “¿Qué son los pensamientos?”

¿Qué es la preocupación?, su utilidad en nuestras vidas y los 4 filtros que nos ayudarán a eliminar muchas en nuestro día a día.

¿Qué es la preocupación? La preocupación es el miedo a que algo vaya mal. Si desglosamos  el término en dos partes: “pre-ocupación” observaremos que “pre” nos indica anterioridad, es decir que cuando nos preocupamos, nos estamos ocupando  con antelación de algo. Algunas de las preocupaciones de nuestras vidas, han sido aprendidas  en nuestra infancia, cuando … Continuar leyendo “¿Qué es la preocupación?, su utilidad en nuestras vidas y los 4 filtros que nos ayudarán a eliminar muchas en nuestro día a día.”

¿Qué es la procrastinación?

LA PROCRASTINACIÓN,  es la tendencia habitual que tienen algunas personas a la postergación, a retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras acciones más irrelevantes o más agradables circunstancialmente. Si esto lo hacemos puntualmente, es fácil de corregir ya que inmediatamente que nos damos cuenta rectificamos, pero cuando se convierte en un hábito, … Continuar leyendo “¿Qué es la procrastinación?”